冬季久咳如诃养生

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冬季惯性咳嗽喝什么养生茶好

桑白杏仁茶：桑白皮10克，杏仁10克(打碎)，绿茶12克，冰糖20克。前3味水煎去渣，入冰糖溶化，即可饮服，每日1-2次，连服6日1疗程。

初咳期

[临床表现>初起咳嗽、喷嚏、流涕，或发热等伤风感冒症状。2-3日后咳嗽日渐增剧，痰稀白、量不多、或痰稠不易咯出、咳声不畅，咳嗽以入夜为重，苔薄白。

[食疗药膳>

1．萝卜蜂蜜饮：白萝卜1个(捣烂绞汁)取汁25毫升，蜂蜜12毫升调匀，1次服完，每日1—2次。

2．鱼腥草苏叶绿豆粥：鱼腥草(鲜品)50克，苏叶15克，绿豆60克，粳米60克，冰糖30克。将鱼腥草、苏叶水煎20分钟取汁，再煎30分钟共取浓汁300毫升，加适量清水和绿豆，粳米煮粥，熟时加冰糖溶化调匀服食，每日1—2次。

3．芹菜饮：芹菜(连根叶)1把，洗净捣汁30毫升，加食盐少许，隔水蒸热，早晚各服1次。连服3日。

4．冰糖蒸鸡胆：冰糖20克，鸡苦胆1个。将鸡苦胆和冰糖同蒸熟，分2次服，每日1料。

痉咳期

[临床表现>阵发性咳嗽，日轻夜重，咳剧时伴有深吸气样的鸡鸣声，必待吐出痰涎及食物后，痉咳才得暂时缓解，但不久又复发作，而且一次比一次加剧。并可见眼角青紫及结膜下出血。婴幼儿时期还可引起窒息和抽风。

[食疗药膳>

1．柿饼罗汉果汤：柿饼30克，罗汉果1个，冰糖25克。将罗汉果和柿饼水煎30分钟，加上冰糖溶化搅匀即可服用。

2．橄榄炖冰糖；生橄榄10粒(打碎)，冰糖25克，隔水炖50分钟服用，每日2次。

3．川贝鸡蛋蒸：川贝6克(研末)，鸡蛋1枚，将鸡蛋敲一孔如花生仁大小，川贝末入于鸡蛋内，外用湿纸封闭，放在饭上蒸熟。每次吃1枚。每日2次。

4．桑白杏仁茶：桑白皮10克，杏仁10克(打碎)，绿茶12克，冰糖20克。前3味水煎去渣，入冰糖溶化，即可饮服，每日1-2次，连服6日1疗程。

恢复期

[临床表现>顿咳症状开始好转，咳嗽逐渐减轻，一般需经过3周才咳止。

[食疗药膳

1．百合炖麻雀：百合20克，麻雀2只(去毛及内脏)，冰糖25克，同隔水炖熟食用，每日1次。

2．太子参黄芪鸽蛋汤：太子参15克，黄芪15克，鸽蛋3枚。先水煎太子参、黄芪、取药汁煮鸽蛋，熟时饮汤食鸽蛋。

3．沙参百合玉竹粥：北沙参15克，百合15克，玉竹10克，粳米30克，先水煎北沙参、百合、玉竹取药液和粳米煎煮成稀粥食用，连服3日。

冬季咳嗽上火、便秘不消化？水果新吃法养生，值得收藏，好处翻倍

冬季咳嗽上火、便秘不好消化？水果 养生 新吃法值得收藏，好处翻倍

冬季来了，很多人经常会出现咳嗽上火、咽喉肿痛，便秘不消化的情况，这些都是一些冬天的小疾病。这些问题出现以后，轻微的我们可以通过食疗来治疗，严重的就要到医院找医生帮忙了。

说到食疗，冬季的很多水果其实是不错的 养生 食物。不仅水分多，营养也很丰富，对冬季的一些小毛病有很好的辅助治疗作用。冬季天气冷，气温低，怎么更好地发挥出它的营养和作用呢？今天我们来看看冬季水果的 养生 吃法。

第一种水果：雪梨

雪梨是梨子的一种，它是冬季的时令水果，很适合冬季来吃。对于冬季的口干舌燥、皮肤缺水、睡眠不宁、口腔溃疡等问题，有很好的辅助治疗作用。

雪梨水分多，冬季食用可以给人体补充大量水分，加上里面的膳食纤维，促进胃肠的蠕动，帮助预防便秘。雪梨里的多种维生素，还可以改善呼吸系统的功能，保护肺脏，增强体质。

冬天食用雪梨，是去火怡神的佳品，是“天然甘露”，对于冬季的咳嗽，有很好的治疗作用，润肺止咳、祛痰止咳，滋阴清热。

冬天气温低， 雪梨不适合生着吃，热着吃效果最好。蒸着吃、煮着吃营养损失不大， 养生 效果更加厉害。

推荐吃法：川贝蒸梨，润肺清肺，对上呼吸道感染、风热咳痰好处大。

做法：1川贝用温水泡软，雪梨清洗，皮保留，最好在盐水里搓洗干净，防止上面有杂质。

2然后切开雪梨，去掉核，放进川贝，合上梨子，

3大火来蒸，20分钟即可。梨子肉和皮都可以吃掉。

第二种水果：橘子

橘子与桔子是一种水果吗？橘子和桔子是一样的，不过叫法不同而已。以前北方叫橘子，南方叫桔子。现在好像都混为一谈了，说橘子时一般就是说桔子！

冬天的橘子是一个 养生 好水果，全身都是宝。

橘子皮，可以清洁口腔，泡水喝还可以疏肝解郁。

橘络，就是橘子瓣上白色絮絮的，人体吃了以后，可以通络、理气、化痰。

橘核，可以化痰散结、消肿止痛，可以直接咬碎吃，或者泡水喝也可以。

橘叶，用来泡水喝，可以疏肝理气。

橘肉，维生素含量高，可以润肺化痰，美容养颜，延缓衰老。还可以降血脂，开胃生津，保护血管

推荐一个橘子的完美吃法，全橘饮，把橘子全部来用到，看看具体的做法：

橘子清洗，放在盐水里，浸泡，搓洗表面，然后冲洗干净，放在料理机里面，用来打碎榨汁，里面可以加一点冰糖，口感更加好。打好以后，与热水一起喝就可以了。

第三种水果：山楂

山楂是冬季的时令水果，小小的山楂，颜色红艳艳，有“果中玛瑙”的美称，山楂质硬，果肉薄，味微酸涩，不仅是一个好的水果，还是一个好的药材。

山楂开胃，大家都知道，消食健胃，刺激胃酸分泌，帮助消化。除了这个好处外，山楂还有别的优点。

适当吃一些山楂，可以辅助降低“坏胆固醇”水平，减少沉积，保护血管。高血压、高脂血症、高脂血症、冠心病等疾病的防治都叉作用。还可以提高免疫力，预防癌症，抗击癌症。

提醒一点，山楂味道酸，要适量的食用，不可多吃。

尽量少吃生的山楂，吃多了对肠胃危害大，最好将山楂煮熟后再吃。

山楂我们可以煮水喝，可以煮粥吃，也可以当茶饮，这样食用，冬天的 养生 效果最好。

推荐吃法，1陈皮山楂红枣茶，驱寒暖胃，消食健胃、帮助消化。

2山楂粥，搭配大米一起煮粥，香甜，开胃，好消化。

3山楂银耳汤。香甜，好喝，营养高。

第四种水果：甘蔗

甘蔗是水果中唯一的茎用水果，也是冬季的时令水果，水分多，香甜，有“糖水仓库”，果中佳品的美誉。是能清、能润，甘凉滋养的食疗佳品。

古话说得好，“秋冬甘蔗赛过参”。甘蔗营养丰富，有“补益药”的好名号。生活中适当吃一些，可以清热、生津、下气、润燥、补肺益胃。对于肺燥引发的咳嗽气喘，有很好的辅助治疗作用。

除了上面的好处外，适当吃一些甘蔗还可以洁牙防蛀牙，清除异味、缓解疼痛，补充能量，润滑肠道，防治便秘，美容养颜。

甘蔗在冬天润喉，治疗咳嗽最好的方法就是把甘蔗烤一烤再吃，或者煮一煮来吃，味道更加甜， 养生 效果更加突出。

市面上常见的甘蔗一般有2种，皮色青黄的甘蔗，皮色深紫近黑的甘蔗。青黄的甘蔗，可以清热。深紫近黑的可以止咳、健胃，补充体力。

提醒一点，甘蔗糖分高， 糖尿病人群尽量不吃或少吃。

冬天天气冷， 大家可以把甘蔗榨成汁来饮用，这样 养生 效果更加好。

大家自爱生吃甘蔗的时候，最好从顶端吃起，越吃越甜，越吃越可口。

上面这4种冬季的时令水果， 大家可以来经常吃一吃。冬天吃水果，还要注意一些问题：

1每次不要吃太多，防止上火。

2水果可以直接生吃的，生吃最好，营养吸收得更加好。打成水果汁，营养流失得多。

3吃水果的时间尽量在饭后30分钟，可以帮助消化。还可以在下午4点多来吃，可以补充能量。

冬天咳嗽有痰吃什么食物可以缓解 冬季咳嗽有痰的食疗

冬天咳嗽吃什么?天气太过寒冷，一不小心寒气容易进入体内，引起呼吸道的疾病，特别是慢性支气管炎，可能每年一到时间，就会准时咳嗽起来，如何彻底根治呢?吃药配合饮食的注意，治疗长跑一定能克服病魔的控制。接下来小编为您介绍冬天咳嗽有痰吃什么食物可以缓解。

冬季止咳润肺的营养元素

维生素A或胡萝卜素：两者皆具有强化免疫系统功能，并能保护或修复呼吸道上皮细胞，预防咳嗽或改善咳嗽的症状。

B族维生素：可以增强体力，提高免疫能力，阻挡异物入侵呼吸道。

维生素C:兼具抗病毒与抗细菌感染的双重功能，并能缩短感冒引起的咳嗽病程。

维生素E:能增加抗体，用以清除过滤性病毒、细菌和癌细胞。也能维持白血球的恒定，防止白血球细胞膜产生过氧化反应，有防治呼吸系统疾病作用。

冬季止咳润肺的食物

百合。百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者，都适宜吃百合。吃百合的方法很多，可以当菜肴吃，如荠菜炒百合，先将荠菜切成末，与百合瓣共炒，称得上是美味佳肴，特别适宜于肺病患者食用。

石榴。有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

白萝卜。萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。

冬瓜。冬瓜性凉，能消痰、清热。凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。

杏仁。秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

谁应该阅读《秋季咳嗽润肺必吃这些食物》?答案是：几乎所有人都应该阅读。《秋季咳嗽润肺必吃这些食物》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《秋季咳嗽润肺必吃这些食物》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

吃咳嗽药要应人而异

咳嗽本身不是一种的疾病，而是一种清除呼吸道异物的防御性反应。咳嗽轻，对机体无妨，可去因治疗，不必应用咳嗽药。但当咳嗽重给患者带来痛苦时，则可酌情选用咳嗽药。引起咳嗽的病因很多：如呼吸道急、慢性炎症，呼吸道异物，呼吸道受压迫，过敏反应，胸膜受刺激等等。所以，首先要全面分析病情，查明原因，在治疗病因的基础上，选择适当的咳嗽药，给以对症治疗。

咳嗽可协助机体排出异物

咳嗽可以协助机体排出过多的分泌物及吸入的异物，保持呼吸道通畅。有时候咳嗽并不是生病的表现，而是一种正常的生理反射，是机体的一种防御机制。像起床时偶尔咳几声，可能是呛到了异物，如风、空气中的粉尘。此时，咳嗽可以协助机体排出过多的分泌物及吸入的异物，保持呼吸道通畅。

在阴霾天，咳嗽可以将致病的颗粒物咳出我们的肺脏，以保护身体健康。伤风感冒时，咳嗽有助于将病毒咳出体内，预防感染扩散;咳嗽还可保持心血管病患者在致死性心律失常发作中意识清醒，或将心律失常转复为正常心律。有些小孩一咳嗽，家长怕孩子“把肺咳坏了”,就赶紧给孩子喂止咳药，咳嗽出现立即镇咳，会用错药，会干扰人体机能的防御机制，影响身体正常的循环规律。

冬天咳嗽有痰吃什么食物可以缓解到这就为您介绍完了，希望我们的介绍可以对您有所帮助，最后祝您在这个冬天身体健康，一切顺利。